♪花粉症対策レシピ♪

♪花粉症対策レシピ♪

こんにちは!

前回、花粉症の気候のお話を書かせてもらった藤接骨院吉田院の吉野です!!

さてさて、料理の事なら僕に任せてください!!

・・・と言いたいところですが、受付スタッフに花粉症対策のレシピを教えてもらったので書こうと思います!

 

まず、みなさんはどんな食べ物が花粉症に効果があると思いますか?

 

まずは大まかに10個ほどご紹介しますね( *´艸`)

 

  1. サンマ
  2. 紫芋
  3. レンコン
  4. みかんの皮
  5. ブルーベリー
  6. しそ
  7. アカモク
  8. ヨーグルト
  9. 精進料理(普通の日本食)
  10. チョコレート

 

上に書いてある10個の食材が花粉所に効果があると言われています。

なぜ効果があるかというのを栄養のお話をしながら書いていきますね( *´艸`)

 

 

(1) 乳酸菌
免疫力を高めてくれる乳酸菌の中でも、ヨーグルト等に含まれているビフィズス菌は、アレルギー症状の緩和に必須のビタミンB6を含むB群を合成する働きがあります。

(2) IPA・DHA
脂肪酸の一種で、魚脂等に多く含まれており、免疫機能を正常化しアレルギーの予防と症状の緩和に効果があると言われています。上記にあるサンマはIPAやDHAのほかにも必須脂肪酸であるα-リノレン酸が含まれているのでスーパーフードと言っても過言ではないのです!!

(3) α-リノレン酸(オメガ3)
摂取すると、体内でEPAやDHAに代謝される為、同様の効果が期待出来ます。酸化しやすいので、加熱せずにサラダ等にかけて利用すると良いでしょう。なたね油が一番多く含まれる食品になります。

(4)カテキン
カテキンは緑茶等に含まれていて、アレルギー症状を起こすヒスタミンを調整する作用があると言われています。いわゆる抗炎症作用があるので炎症である花粉症の症状を抑える効果が期待されます。

 

 このように10個の食材には様々な栄養素が含まれています。

では、どのように料理をしたらおいしく花粉症対策が出来るでしょうか?

僕のおすすめのレシピはサンマとレンコンの生姜焼きやサンマの梅シソまきなんかもおいしいですよ( *´艸`)

またレシピが気になる方はぜひぜひ藤接骨院吉田院のスタッフにお声掛けください(*’ω’*)

 

TEL 0543-33-4320

インスタ https://Instagram.com/fujisekkotsuinn

 


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


お申し込み・お問合せはこちら

電話・メールでのお問合せ

電話: 0548-33-4320
メールでのお問合せ

榛原郡吉田町 牧之原市の整体院 骨盤矯正「藤接骨院」の詳細情報

住所 〒421-0304 榛原郡吉田町神戸126-6
電話番号 0548-33-4320
営業時間 午前 9:00~12:00 午後 15:00~20:00 (受付は19:30まで)
交通事故の方は20時まで受付!
定休日 土曜午後・日曜・祝日
駐車場 20台分完備

コメントを残す

*

PAGE TOP

会社概要COMPANY
個人情報の取扱PI




MENU

MAIL

TEL
HOME