牧之原 吉田 島田 焼津 藤枝 睡眠 マットレス 成長ホルモン 細胞修復 疲労回復 

牧之原 吉田 島田 焼津 藤枝 睡眠 マットレス 成長ホルモン 細胞修復 疲労回復 

皆さん こんにちわ!

藤接骨院です。

 

本日は睡眠の事について話させていただきます!!!

 

寝ているときに例えば枕がレンガみたいに四角で硬い枕でしたら熟睡できますか??

例えばマットレスが大理石の様に硬くて寝返りするだけで背中、腰が痛くなるマットレスでしたらぐっすり眠れますか??

 

答えはNOです。

人生の約1/3が睡眠だと言われています。

その睡眠時間をいかにして有意義にしていくかがカギになってきます!!

 

人間は寝ている間に3つの事をしています。

 

1➔体の歪みの補正

2➔記憶の整理

3➔細胞の修復

 

1、身体の歪みの補正

人間は寝ている間に1日で20回以上寝返りをすると言われています。

その時に人間は1日に起きた体の歪みを無意識のうちに整えていると言われております。

子供がたくさん寝返りするのは寝相が悪いのではなく「歪みを整えている」のです。

ですので寝返りをたくさんする人は体の歪みが顕著な証拠です。

しかし寝返りをすることができない人は歪みを治し切れていない証拠になります。

 

また人間は10年に換算すると7万2千回寝返りします。

その寝返りに耐久できるマットレスをみなさん使えていますか???

 

 

2、記憶の整理

皆さん寝ているときに実は脳は働いていると言われております。

「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉をご存知ですか??

レム睡眠は浅い眠りの時のことを指します。ノンレム睡眠は深い眠りの時のことを指します。

特に「レム睡眠」といわれるタイミングの時に脳は働いています。

 

その時に今日起きた物事や学んだことを整理します。

ですので学生の一夜漬けや徹夜をしてもその時だけの知識になってしまい、長く覚えていることができないと言われております。

 

 

3、細胞の修復

成長ホルモンをご存知ですか??

成長期だけ出ていると思い込んでいませんか??

実は成長ホルモンは成長期を過ぎても出ています。

成長ホルモンは身体成長させるためではなく、1日の疲れや疲労を回復させるためにも出ています。

 

昨日めちゃめちゃたくさん遊んだのに今日も走り回っている子供いませんか??

実は寝ているときに成長ホルモンをたくさん獲得して細胞の修復しています。

ですので翌日に疲れを繰り越すことなく過ごすことができます。

 

 

皆さん

睡眠の大切さ、、わかりましたか??

どれか一つ欠けるだけで体に負担が掛かります。

 

その負担を減らすために正しいマットレスを使いましょう!!

 

それでは正しいマットレスの基準をお伝えします!!!

 

1、高反発のマットレス

2、長持ちする(長期間)

 

 

1、高反発のマットレス

上記で寝返りの話をしましたがその寝返りに耐久出来ることが大切です。

低反発のマットレスですと体を包み込んでくれますがその代わりに寝返りを抑止してしまいます。

そうなると歪みの補正が行えないため骨盤や背骨が傾てしまったり捻じれたりして歪みますので極力高反発のマットレスを使い体の負担を減らしてください。

 

 

2、長持ちする

いくら高級のマットレスを使ってもそれが1年で壊れたりへたってしまったら元も子もありません。

高反発を継続しつつなおかつ中の素材を清潔に使うことが長持ちする秘訣となっております!!

 

 

当院でもマットレスを取り扱っておりますので

もし今マットレス、睡眠の事でお悩み、お困りの方は是非スタッフに気軽にご質問下さい!!

 

 

静岡県榛原郡吉田町神戸126-6

 

藤接骨院 吉田院

 

0548-33-4320

 

インスタグラム  @fujisekkotsuinn

 

 


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