牧之原 吉田 島田 焼津 藤枝 隠れ 冷え性 イライラ ダイエット 対策

牧之原 吉田 島田 焼津 藤枝 隠れ 冷え性 イライラ ダイエット 対策

こんにちは!藤接骨院です!

 

もうすぐ12月ですね!

どんどん気温が下がってきてますね(😿)

12月はイベントがたくさん、心も身体も絶好調でいたい!

でも、寒気が抜けず、なんだか調子もすぐれない…

気温が下がったから寒気が抜けないの??

本当にそれだけ??

と!いうことで

今日は隠れ冷え症について話していきます!

 

手足が冷たい人だけが冷え症ではありません。内臓が冷えている隠れ冷え性が急増しています。

隠れ冷え性は手足が暖かいから大丈夫と思い込み、冷えている自覚がありません。

気づかずに体を冷やす生活を続けていると、深部体温が低下し代謝が落ちます。

すると、胃腸障害を起こし栄養吸収が低下します。

血流も悪くなり肌荒れや婦人科疾患、イライラなど、美容、健康、メンタル面の様々なところで不調を起こします。

ダイエットをしても痩せない原因は実はこの隠れ冷え症が大きな影響を与えています。

隠れ冷え性チェック

直接お腹を触ると、冷たく感じる

よく顔がほてったり、のぼせたりする

✅胃腸が弱い

✅冷たい飲み物をよく飲む

✅平熱が35度台

✅お風呂は湯船につからず、シャワーのみ

肩こりがある

1つでもチェックがある人は隠れ冷え症の可能性があります。

冷えないように血流改善を心がけましょう。

【冷え症の改善方法】

食べ過ぎに注意!

食べ過ぎは発汗しやすくなり、かえって体を冷やしてしまいます。

厚着をしすぎない

過度な厚着も体を冷やす原因になります。

通気性のいい服で過ごし、体を冷やすリスクを回避しましょう。

白湯を飲む

40~50度の白湯を1日のうち何回かに分けて飲みましょう。

ウォーキングなどの全身運動

血流改善や基礎体温アップが期待できます。

1日30分のウォーキングを週4~5日の頻度を目安に継続するのが理想です。

体を温めるにはこの他にもたくさんの方法があります。

自分に合った体の温め方で冷え症を改善していきましょう。

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

 

静岡県榛原郡吉田町神戸126-6

藤接骨院吉田院

0548ー33-4320


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