牧之原 藤枝 吉田 島田 おいしい食べ物 糖質 過剰 生活習慣病 リスク

牧之原 藤枝 吉田 島田 おいしい食べ物 糖質 過剰 生活習慣病 リスク

こんにちは!! 藤接骨院です!!

 

高校サッカー男女ともに、総合優勝!!

静岡学園は初の単独優勝です!!

盛り上がりましたね!!!

サッカー大国復活ですね!!

 

さて、そんな盛り上がりから1週間がたちました。

思い出してください。

みなさん、お正月においしいものばかり、食べ過ぎてはいませんでしたか??

美味しいものには糖質がたくさん入っています…

今日は、糖質を摂りすぎるとこんなことが!!というお話をしたいと思います!

 

本来、「糖質」は身体のエネルギー源になります。

糖質を適度にとり、エネルギーとして、消費できれば何ら問題はありません!!

しかし、糖質を多くとりすぎてしまう(エネルギーとして使われない糖質が出てきてしまう)と

体内に余ってしまいます。

その結果、余った糖質とタンパク質が結合し、体温で温められて、AGEという、老化物質にかわってしまいます。

このAGEが色々と悪さをしていきます。

例えば、皮下脂肪がたまっていく、骨に沈着すれば、骨粗鬆症。 血管に溜まっていけば、動脈硬化。 皮膚に沈着すれば、シミ、しわ…

等々、生活習慣病になっていく恐れが高まっていきます。 恐ろしいですよね。

 

糖質は一日に男性250g、女性200g摂取してよいとされています。

角砂糖に置き換えてみます。1個が約4gなので、男性約62個、女性約50個となります。

ご飯1杯に含まれている角砂糖の量が18個と言われています。 結構、多いですよね…

これを基準に今の食生活において、糖質を摂りすぎているのかどうかを確認してみてください!

もし多いのであれば、食生活を変えていく必要があります!

ぜひ、困っている方がいれば、ご相談ください!!

 

 

藤接骨院 吉田院

 

静岡県榛原郡吉田町神戸126-6

 

0548-33-4320


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