産後 体操 藤接骨院吉田院
さて、本日は産後の体操についてです。
体操ときくと、身体を激しく動かす運動を考えがちですが、
そんなに重く考えなくても大丈夫です。
負荷の小さな運動から始めて、身体を慣らしていきましょう。
産後の体操の目的は身体の回復を早めることです。
妊娠・出産によって体は大きく変化しています。
そのため疲労も蓄積しています。
産後6~8週目くらいまでで少しずつ回復はしていきますが、体操をすることでより回復が早まるのを期待しています。
産後に体操をすることで、筋肉が引き締まり、血行が良くなります。
そうすることで、母乳にも良い影響を与えます。
産後の体操はママのためだけでなく、赤ちゃんのためにも必要ということですね。
産後の体操については
藤接骨院吉田院
0548-33-4320
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