睡眠 藤接骨院
さて、本日のテーマは睡眠です。
みなさん一日何時間睡眠時間をとっていますか?
理想の睡眠時間は6時間30分~7時間30分です。
昨今では、仕事や家事あるいは趣味の時間のために、
睡眠時間を削る方も少なくありません。
果たしてそれで十分な睡眠時間をとれているでしょうか。
ある統計によると、
一日の睡眠時間が6時間30分未満の人は、6時間30分~7時間30分の人よりも
脂肪率が高いとのデータが出ています。
また、癌のリスクも高くなってしまいます。
それほど睡眠というのは大切なものです。
人生の1/3を占めるこの睡眠という時間なので、
今一度考えてみてください。
次回のブログでは、睡眠の質について考えていきます。
藤接骨院 吉田院
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※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。