睡眠 藤接骨院

2018-03-19

さて、本日のテーマは睡眠です。

みなさん一日何時間睡眠時間をとっていますか？

理想の睡眠時間は６時間30分～７時間30分です。

昨今では、仕事や家事あるいは趣味の時間のために、

睡眠時間を削る方も少なくありません。

果たしてそれで十分な睡眠時間をとれているでしょうか。

ある統計によると、

一日の睡眠時間が６時間30分未満の人は、６時間30分～７時間30分の人よりも

脂肪率が高いとのデータが出ています。

また、癌のリスクも高くなってしまいます。

それほど睡眠というのは大切なものです。

人生の１/３を占めるこの睡眠という時間なので、

今一度考えてみてください。

次回のブログでは、睡眠の質について考えていきます。

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