肥満 吉田町

肥満 吉田町

2018-09-08

人の体重の50~60%は水分が占め、次いで多いのが脂肪分(体脂肪量)です。脂肪分の体重に占める割合(体脂肪率といいます)が、男性で20%、女性で25%を超えると『肥満』と判定されます。

体の脂肪量は、生体電気インピーダンス法や二重X線吸収法といった機器によって正確に測定できますが、身長と体重からでも簡単に推定できますから、時々チェックするのが肥満予防の第一歩です。

現在、体脂肪量の推定によく用いられているのは「体格指数」です。

肥満度が高くなるにつれ、睡眠中の呼吸障害をきたしやすくなり、突然死や睡眠時死亡を引き起こすことがあります。

さらに肥満は糖尿病、高脂血症、高血圧、痛風、胆石症、骨粗しょう症などの下地にもなりやすく、そのため狭心症、心筋梗塞など、虚血性心臓病や脳卒中の原因になります。乳がん、子宮体がん、大腸がんの原因にもなりますから「肥満は万病のもと」といっていいのです。

いかに肥満を予防するか・・・・それは、現代人にとって日々心がけねばならない重要なテーマなのです。

肥満を予防・改善するためにも身体を痩せやすくする必要があります!

その為にもインナーマッスルを鍛えて痩せやすい身体を作りましょう!!!「楽トレ」で!!!

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