2019-08-19 [記事URL]
みなさん こんにちわ
藤接骨院です！！！
皆さん、、夏休み楽しんでいますか？？
どこか遠くに出かけたり、プールに行ったり、ＢＢＱしたりなど・・・
車で出かける事が多くなりがちです。
その時にどうしても交通事故に遭いがちです・・・
皆さん 交通事故には気を付けてください！！
交通事故にもしあってしまった場合の対応策を当院でお話しさせていただきます！！
藤接骨院 吉田院
静岡市榛原郡吉田町神戸126-6
0548-33-4320
2019-07-02 [記事URL]
こんにちは！藤接骨院です！
本日は産後による体質変化による産後太りについて話していきます。
「妊娠中はホルモンバランスが影響を受けるので、脂肪や水分を溜め込みやすく、むくみやすい状態に。また、お腹が大きくなり張ってくるのはもちろんのこと、胸やおしりが大きくなる方などさまざまです。 体重の増加については、少ない方で6～7キロ、10キロ～12キロくらいまでの増加することが多いです。そこから、分娩直後の体重の減少は、胎児・胎盤・羊水の分を含めた合計5kg程度の減少のみで、大幅に減ることは少ないと言われています。
後の身体でダイエットをして残りの約5kgを落とすのはなかなか難しいです。9ヶ月も体に蓄えてきた脂肪や血液はそう簡単に落ちるものではないため、結果的に体重は以前より増え、産後太りが起きる原因になるのです。
産後太りの原因
妊婦の間はそれまでに比べて運動量が減り、太ももの大腿四頭筋やお尻の大臀筋などの大きい筋肉を動かすことが少なくなります。妊娠中腰を反った姿勢が数カ月続くことにより骨盤を支えている腸腰筋が弱くなります。これまでは大きい筋肉と動かすことでエネルギーを消費し、代謝をあげていたため、基本的な生活の中で使用する筋肉の活用が少なくなり代謝が落ちたことで脂肪がつきやすい体になっていると考えることができます。
妊娠時の腰を反った姿勢は出産後にお腹が引っ込んでも姿勢は変わりません。骨盤が大きく前傾に歪んだままになります。骨盤の歪みによりお腹を前につきだしてお尻が後ろに出ている様な姿勢になってしまいます。また、骨盤が広がったことにより内臓器が通常の位置よりも下垂します。お腹がポッコリした場所に内臓器が落ちてくるので細身の体なのにお腹だけポッコリしている人は内臓下垂になっています。
産後のダイエット
母乳は、一般的に60～70kcal/100mLとされています。そのため、赤ちゃんに母乳を与えること自体が、ママのカロリー消費につながります。ウォーキングなら25分程度、ジョギングなら15分程度の消費カロリーに値します。
母乳をあげていると、すぐにお腹がすいて甘いものが食べたくなるママも多いようです。しかし、糖質や脂質の摂りすぎは血糖値が上がり血液をドロドロにし、乳腺のバランスが崩れて、乳腺炎といって乳腺が詰まり、胸の張りや高熱の原因につながります。
鉄分…産後ママさんは、出産時の出血など、体内の血液の量が少なくなりがちです。血液が足りないと、鉄分が不足しがちになります。ママさんが鉄分不足になると、赤ちゃんも鉄分の栄養を母乳からとれなくなるので、鉄分補給が大事です。
タンパク質…骨や筋肉、皮膚など体の骨格を作る大切な栄養素です。筋肉量が減ると、太りやすくなるので、産後太りを気にしている方は、ひょっとしたら、筋肉量の低下かもしれません。また、毛髪はタンパク質からできています。タンパク質が減っていると抜け毛の原因になるので大目に摂取しましょう。
ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。
藤接骨院 吉田院
静岡市榛原郡吉田町神戸126-6
0548-33-4320
2019-06-25 [記事URL]
こんにちは！
藤接骨院です！
今回は腸内環境についてお話します！！
最近よく、「腸活」という言葉を見かけると思います！
ではなぜこれほど腸内環境が重要視されているかご存知ですか？
皆さんは人前に出るなど緊張した際にはありませんか？
腸という場所は人体の中で脳の次に神経が集中している場所で気分や精神的な変化が影響しやすくなっています！
逆に言うと腸内環境の悪化は身体全身に症状として表れてしまいます！！
腸内環境が悪化すると・・・
・免疫力の低下
・生活習慣病のリスク
・便秘
・肌荒れ
・発がんリスク
・体臭
など様々な症状に繋がります！！
腸内環境を良くするためには腸内細菌のバランスを整える必要があります。
特に”善玉菌”を増やすことが重要になってきます！
では、どのようにすれば善玉菌を増やすことができるでしょうか？
方法はいくつかありますが、最も簡単なのは「食物繊維をとること」です！！
食物繊維は善玉菌のえさとなるため増やすことができます！
また、食物繊維には余分な油分、塩分、糖分を吸着して外に出してくれるためダイエットや体質改善にもおすすめです！！
しかし、今の食生活で一日に必要な食物繊維を摂取するのは困難であるのが現状です・・・
そんなあなたにオススメなのが当院で取り扱っている『サイリウム』です！！
サイリウムとは、インド原産のオオバコ科植物のことです。
この植物の種皮を精製したものなので余分なものがなく純粋な食物繊維を摂取するのに最適です！
飲み物に混ぜていただくのですがこのサイリウムは水分を吸収すると30～50倍に膨らむので食事前に飲んでいただくと食べ過ぎ防止にもなります！！
☆ダイエットはしたいけどいっぱい食べたい方
☆便秘にお悩みの方
☆生活習慣病が気になる方
☆がん予防
☆疲れが取れない方
にとてもおすすめです！
興味のある方は是非一度藤接骨院にいらしてください！！！
お待ちしております！
静岡県榛原郡吉田町神戸126-6
藤接骨院 吉田院
TEL 0548-33-4320
インスタグラム fujisekkotsuinn
2019-06-13 [記事URL]
皆さん こんにちわ！
藤接骨院です。
本日は睡眠の事について話させていただきます！！！
寝ているときに例えば枕がレンガみたいに四角で硬い枕でしたら熟睡できますか？？
例えばマットレスが大理石の様に硬くて寝返りするだけで背中、腰が痛くなるマットレスでしたらぐっすり眠れますか？？
答えはＮＯです。
人生の約1/3が睡眠だと言われています。
その睡眠時間をいかにして有意義にしていくかがカギになってきます！！
人間は寝ている間に３つの事をしています。
１➔体の歪みの補正
２➔記憶の整理
３➔細胞の修復
１、身体の歪みの補正
人間は寝ている間に１日で２０回以上寝返りをすると言われています。
その時に人間は１日に起きた体の歪みを無意識のうちに整えていると言われております。
子供がたくさん寝返りするのは寝相が悪いのではなく「歪みを整えている」のです。
ですので寝返りをたくさんする人は体の歪みが顕著な証拠です。
しかし寝返りをすることができない人は歪みを治し切れていない証拠になります。
また人間は１０年に換算すると７万２千回寝返りします。
その寝返りに耐久できるマットレスをみなさん使えていますか？？？
２、記憶の整理
皆さん寝ているときに実は脳は働いていると言われております。
「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉をご存知ですか？？
レム睡眠は浅い眠りの時のことを指します。ノンレム睡眠は深い眠りの時のことを指します。
特に「レム睡眠」といわれるタイミングの時に脳は働いています。
その時に今日起きた物事や学んだことを整理します。
ですので学生の一夜漬けや徹夜をしてもその時だけの知識になってしまい、長く覚えていることができないと言われております。
３、細胞の修復
成長ホルモンをご存知ですか？？
成長期だけ出ていると思い込んでいませんか？？
実は成長ホルモンは成長期を過ぎても出ています。
成長ホルモンは身体成長させるためではなく、１日の疲れや疲労を回復させるためにも出ています。
昨日めちゃめちゃたくさん遊んだのに今日も走り回っている子供いませんか？？
実は寝ているときに成長ホルモンをたくさん獲得して細胞の修復しています。
ですので翌日に疲れを繰り越すことなく過ごすことができます。
皆さん
睡眠の大切さ、、わかりましたか？？
どれか一つ欠けるだけで体に負担が掛かります。
その負担を減らすために正しいマットレスを使いましょう！！
それでは正しいマットレスの基準をお伝えします！！！
１、高反発のマットレス
２、長持ちする（長期間）
１、高反発のマットレス
上記で寝返りの話をしましたがその寝返りに耐久出来ることが大切です。
低反発のマットレスですと体を包み込んでくれますがその代わりに寝返りを抑止してしまいます。
そうなると歪みの補正が行えないため骨盤や背骨が傾てしまったり捻じれたりして歪みますので極力高反発のマットレスを使い体の負担を減らしてください。
２、長持ちする
いくら高級のマットレスを使ってもそれが１年で壊れたりへたってしまったら元も子もありません。
高反発を継続しつつなおかつ中の素材を清潔に使うことが長持ちする秘訣となっております！！
当院でもマットレスを取り扱っておりますので
もし今マットレス、睡眠の事でお悩み、お困りの方は是非スタッフに気軽にご質問下さい！！
静岡県榛原郡吉田町神戸126-6
藤接骨院 吉田院
０５４８-３３-４３２０
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2019-06-06 [記事URL]
静岡県榛原郡吉田町神戸126-6
藤接骨院 吉田院
TEL 0548-33-4320
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2019-05-21 [記事URL]
みなさん こんにちわ！！
最近天気が不安定ですね・・・
外出する際に雨が降ると憂鬱になりますよね～
そんな外出する際、膝が痛いときはありませんか？？
本日は産後の膝の痛みについてお話します！！
出産前は何ともなかったのに、「産後に膝の痛みに悩まされるようになった…」というママは意外に多くいるようです。なぜ産後に、膝が痛みやすくなってしまうのでしょうか。育児に集中するためにも、早めに原因を突き止めて、しっかりと対策したいですよね。妊産婦のケアを得意とする整体師が、産後の膝の痛みの原因と対処法についてご説明します。
出産に向けて骨盤と産道を広げるために、妊娠中はリラキシンというホルモンが分泌されます。
リラキシンによって靱帯や関節がゆるむことで、分娩時に赤ちゃんがスムーズに産道を通れるようになります。
出産後、3ヶ月ほどでリラキシンの分泌は止まります。骨盤や関節はしばらく不安定な状態で、グラグラとゆるんだままです。
そんなときに、赤ちゃんのお世話や家事に追われることで膝や腰に負担がかかり、膝に痛みを感じやすくなるのです。
首のすわっていない赤ちゃんを抱っこするときに前かがみになったり、赤ちゃんを抱っこしたまま何かを取ろうとしたりすると、無理な体勢を取らざるをえません。
大半のママは意識していませんが、育児をしていると、産前とは違う動きをするようになります。
特に、立ったり座ったりするのが面倒で、つい、膝歩きをしてしまう人もいるのではないでしょうか。膝歩きをすると膝がねじれやすく負担もかかり、痛みにつながってしまうことがあります。
妊娠中に体重が増加することで、知らず知らずのうちに膝に負担がかかっています。その負担が、産後の膝に痛みを引き起こすことがあります。
産後に膝の痛みを感じたら、上記のいずれかが原因となっていることが多いので、しっかりと対処していきましょう。
その他にも、横座りや足を組む、膝を深く曲げるといった姿勢は膝に負担がかかります。姿勢に注意しながら生活することも大切です。
膝の痛みの改善には、栄養バランスのよい食事による軟骨や筋肉への栄養補給も大切です（※1）。
軟骨の材料となるコラーゲン・コンドロイチン硫酸・グルコサミンを積極的に摂るように心がけましょう。これらの栄養素は、下記の食材に多く含まれています。
コンドロイチン硫酸はいわゆるネバネバ食材で、たんぱく質と結びついて軟骨や靭帯の材料になります。また、グルコサミンはコンドロイチン硫酸といっしょに摂ると効果的です。
これらの食材を積極的に食卓に取り入れたり、むずかしいときは、サプリメントを上手に活用するのも一つの手です。
静岡県榛原郡吉田町神戸126-6
藤接骨院 吉田院
0548-33-4320
2019-04-26 [記事URL]
ゴールデンウィーク期間の営業について
2019年のゴールデンウィーク営業日は以下のようになります。
期間中に頂戴したお問い合わせは営業日もしくは、5月7日(火)より順次ご対応いたします。
何卒ご了承の程、お願い申し上げます。
尚、藤接骨院グループは営業している店舗もございます、急用の場合はご連絡をお待ちしております。
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【藤接骨院 吉田院】
※誠に勝手ながら問い合わせのお電話も営業日に限ります
4月27日(土) 通常営業
4月28日(日) 定休日
4月29日(月・祝) 定休日
4月30日(火・祝) 定休日
5月1日(水・祝) 営業 9:00-12:00 13:00-18:00
5月2日(木・祝) 営業 9:00-12:00 13:00-18:00
5月3日(金・祝) 定休日
5月4日(土・祝) 定休日
5月5日(日・祝) 定休日
5月6日(月) 定休日
5月7日(火) 通常営業
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GW中の営業店について
【藤接骨院 藤枝警察署前院】 TEL:054-625-8637
〒4260026 静岡県 藤枝市岡出山3-6-17
□5/1 9:00-12:00 15:00-20:00
□5/2 9:00-13:00 14:30-18:30
【藤接骨院 磐田見付院】 TEL:0538-67-8885
〒438-0086 静岡県 磐田市見付1216番地2
【女性専門サロンMirie 藤枝】 TEL:054-646-3355
□5/1 9:00-12:30 14:00-18:00
□5/2 9:00-12:30 14:00-18:00
【B-STyLE +】TEL:054-269-6012
〒420-0031 静岡県静岡市葵区呉服町2丁目1-5 アネックス静岡伊勢丹 B１F
□通常営業(全日10:00-19:30)
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※藤接骨院 焼津小川院・藤接骨院 安西院・藤うさぎ整骨院 は
2019年4月28日(日)～2019年5月6日(月)の間、誠に勝手ながら休業させていただきます。
2019-04-16 [記事URL]
こんにちは藤接骨院です
今日は体の歪みについてお話をしていきます
体の歪みから痛みが発生することが良くあり例えばソファや椅子の座り方、荷物の持ち方で腰に痛みがでるなど
日常的になにも意識しないでいる姿勢から歪みが発生していることがほとんどあります
この歪みどのようにして発生するかというと20分同じ姿勢でいると体は歪み始めると言われていますなのでデスクワークや運転など長く同じ姿勢になる方は20分おきに体勢を変えることや体操を混ぜて姿勢を変えてみてください
まずは日常生活と自分の体の見直しとどの姿勢でどこが痛むか教えてください。その後当院にお越しください！
当院ではお体にあったオーダーメイドの治療をすることができますので一人一人に合った治療をすることができます
痛みの原因や本当の歪みの原因を知ることが可能ですお困りの方はぜひご連絡ください！！
2019-04-15 [記事URL]
こんにちは藤接骨院です
今日は頭痛についてお話をしていきます
風邪の時に感じやすい頭痛ですが日本人の三人に一人は頭痛をもっていると言われています
頭痛にも種類があり緊張性頭痛、片頭痛、群発性頭痛などがあります
緊張性頭痛
緊張型頭痛の痛みの程度は軽く、頭が重く圧迫され、グーッと締めつけられるような痛みがあります。
このうち筋肉のこりからくる緊張型頭痛は、長時間前かがみの姿勢を続けたり、スマホを長く見続ける人などに多くみられます。目の疲れによっても起きてきます。
緊張型頭痛は、人間関係など、ストレスに弱い人に多いようです。この頭痛の特徴は、漠然とした頭の鈍重感に始まり、1日中持続する傾向があります。
筋肉の緊張をとるのが第一で、ストレッチや体操で気分転換を図ることです。ゆっくり入浴するのもリラックスするのに役立ちます。
片頭痛
片頭痛は女性が多いです。特に30歳代女性の約20％は片頭痛をもっているとされています 症状は、ズキズキする拍動性の痛みが、頭の片側（ときには両側）に起こります。痛みの原因は、血管の周囲が炎症を起こしたり、血管が異常に拡張するためと考えられます。
頻度は月に数回で、痛みは数時間から、長い人で3日間ほど続きます。吐き気、光がまぶしかったり、音に敏感になります。中には、生あくびが出たり、空腹感やイライラ感が多くなると、頭痛が来るのがわかるという人がいます。
また、頭痛の前兆として、目の前の視野がぼやける「閃輝暗点」という症状が現れる人もいます。ごく稀に手足が麻痺する人もいます。
＜対処法＞
一般的な誘因としてはワインやチーズが有名ですが、患者さんによってさまざまです。
週末に頭が痛くなる人は、「寝過ぎ」が誘因と考えられる場合、いつも通りに早目に起きるといいです。外出時に片頭痛の起こる人はまぶしさなどが誘因となりますので、サングラスをかけるとよいでしょう。
片頭痛の防止には、これらの誘因を避けることですが、頭痛が起きた場合は、できるだけ安静にしてください。暗い部屋に横たわり、眠ってしまうことが一番です
痛みをやわらげる方法は痛む所を抑える・もむ、頭を冷やす・温めるなど、多くあります。また、頭痛が来そうな予兆があったときには、薬を飲む、湯舟につかるなどが有効になります
2019-04-11 [記事URL]
こんにちは藤接骨院です！！
今日は花粉についてのお話をしていきます
花粉症は花粉が原因で起こる季節性のアレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎の総称です。
アレルゲンとしてはスギ花粉ですが、ブタクサ、カモガヤ、最近ではヒノキ花粉が原因です
スギ花粉の飛散時期は2～4月、ヒノキ花粉の飛散時期は3月中旬～5月です。スギ花粉症患者さんの7割はヒノキ花粉で3月中旬～4月は症状も辛くなるようです。
花粉症では最初にアレルゲン（花粉）と接した時、IgEと呼ばれる抗体がつくられます。このIgE抗体は免疫系で重要な働きをする細胞の表面につき、花粉の再攻撃に備えています。この段階ではアレルギー症状は起こりません。
その後花粉が進入してIgE抗体に花粉が結合すると、細胞から炎症を起こす物質を放出します。これらの炎症物質がアレルギー症状を引き起こします
ただしIgE抗体を持つ全ての人が花粉症を発症するとは限りません。個人の体質や体調、自律神経やホルモンバランスによっても左右されます。
実際にIgE抗体陽性のうち何割かは無症状の「花粉症準備状態」です。発症する・しないの予想は難しいので、シーズン中は無症状の方も花粉を避ける工夫をすると安心です。
花粉による肌荒れ
肌荒れの原因に春は肌が乾燥しやすいため、肌のバリア機能が弱まり、肌に花粉が付着すると、肌荒れの元となってしまいます。
保湿をしっかり行う、花粉から肌を守る、スキンケアをしっかり行う、紫外線対策をするなどが挙げられます
当院では花粉症に有効なビデンスピローサ茶が大変人気です
鼻炎はもちろん、あかぎれ、便秘、しもやけに効果的と言われていますのでお困りの方はぜひ足をお運びください
「ホームページ特典を使用したい」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。※初回の方のみ ※他院では使用できません
(初回検査とは？)問診・お悩みの相談・姿勢分析などひとりひとりに合わせた提案をさせていただきます
| 住所 | 〒421-0304 榛原郡吉田町神戸126-6 |
|---|---|
| 電話番号 | 0548-33-4320 |
| 営業時間 | 午前 9:00～12:00 午後 15:00～20:00 (受付は19:30まで) 交通事故の方は20時まで受付！ |
| 定休日 | 土曜午後・日曜・祝日 |
| 駐車場 | ２０台分完備 |
榛原郡吉田町 牧之原市
「藤接骨院」
【住所】
〒421-0304
榛原郡吉田町神戸126-6
【電話番号】
0548-33-4320
【営業時間】
午前 9:00～12:00
午後 15:00～20:00
(受付は19:30まで)
交通事故の方は20時まで受付！
【定休日】
土曜午後・日曜・祝日
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