ブログ記事一覧

自己流はキケン!突き指の応急処置 吉田町 接骨院

2014-07-10 [記事URL]

突き指
皆さんも小学生のころ、一度はやったことがあるであろう
突き指の対処法を今回は書いていこうと思います。
皆さんがもし突き指になったらまず何をしますか?
引っ張ったり指を振ったりしていませんでしたか?
これ、実は間違いです。
突き指と言って軽く見ていても、実は指の筋肉や靭帯などの損傷です。
なので、引っ張るということは傷を広げてしまうため逆効果なんです。
本当にしなければいけないことは4つあります。
一つ目が安静にしておくということです。
あまり動かさないようにしておくことで、
筋肉や靭帯の傷口を開かないようにすることが大事です。
そして、動かすと血行が良くなってしまうので腫れや、
炎症がひどくなってしまいます。
二つ目が冷やすことです。
冷やすことで炎症を抑え、
腫れや痛みを減らします。
三つ目が患部の圧迫です。
二つ目にも書きましたが、
腫れや炎症を抑える効果があります。
テーピングで抑えるのも有効ですね。
四つ目が心臓より高い位置に指を上げておくことです。
これは重力を利用して腫れを減らします。
【突き指の注意点】
突き指したら指輪は外して下さい!
患部が腫れていると指輪で腫れがせき止められて
膨張して最悪、麻痺してしまいます!
ここでは、応急処置の方法をご覧いただきましたが、
後遺症で指が曲がったまま、
まっすぐにならなくなったりもするので
基本的には接骨院、整形外科等でしっかり
治療していただくことをお勧めしています!
当院では特殊な電気治療器を使って
腫れをその場で抑え、
治りを良くする方法を行っています。
日本で2番目に捻挫が早く良くなる接骨院、
吉田町 藤接骨院でした!


足の健康を守るために自分で出来ること。

2014-07-07 [記事URL]

人間の体の中で足は酷使されている部分ですが、
その割に足のケアをしている人が少ないような気がします。
足の裏や足の甲、足の指は、全てきちんとケアする必要があると思っています。
頻繁にケアしなくてもいいですが、月に数回程度は足の裏のツボ押しや、
足の指と指の隙間を広げてみるなどの簡単なことはしておきたいものです。
フットケアに行かなくても簡単な足のケアなら自分で出来ます。
足の裏のツボ押し程度のことでも足の疲れはだいぶ軽くなるのです。
そして当たり前のことですが、人間は2本足で歩いているので
全体重がこの2本の足にかかっています。
普通に生活しているだけでも1日頑張った足は疲れています。
ですから、その日の疲れはその日のうちに取ることを意識すると足のトラブルが減ります。
疲れをこまめに取らないで溜め込んでしまうと足のトラブルが起こりやすいのです。
毎日湯船に浸かって軽くマッサージするだけでも足のケアになりますから、
面倒だと思わずになんとなく始めてみましょう。
翌朝の足のむくみがなくなるなど嬉しい効果があるので特に女性におススメしたいです。


日常生活に支障をきたす頭痛 藤枝 整体

2014-07-02 [記事URL]

まず、頭痛の原因について思いつくものを挙げていくと
寝不足、
ホルモンバランスの乱れ、
自律神経失調症、
過度のストレス、
パソコンやスマホ等の見過ぎなどが思いつきますが、
その他で特に危険なのは脳出血や脳梗塞などの脳血管疾患です。
特に私の頭痛の原因で考えられるのは、
パソコン、スマホの見過ぎです(^。^)
自分でできる簡単な改善方法は、
①入浴で身体の血行を良くすること。
②睡眠を多めにとるようにすること。
③ストレスが原因の頭痛であれば、マッサージや治療院に行く。
自分に合うお店であれば、かなり改善すると思います。
頭が痛いと仕事のパフォーマンスが著しく落ちてしまうので、
自分なりの改善方法を模索していくのが良いと思います。
なお、頭痛が長引く場合やめまい・吐き気・嘔吐を伴うようであれば、
すぐにお近くの医療機関の受診をお勧めします。
CT検査やMRI検査が必要と思われます。
検査を受けて何もなければ、安心できると思いますので…
 ある程度、年齢を重ねると小さな脳梗塞(ラクナ梗塞)が誰にでもありますので、
年に一回程度は脳ドックを受けてみてはいかがでしょうか。
また、長期にわたりお悩みの方は頭痛外来がある医療機関もありますので、
そちらもお勧めです。
頭痛をきっかけに自分の身体に注意を向け
健康状態を把握しておくことは、重要なことと思います。
備えあれば憂いなしといいますので、
いち早く健康管理を意識して、いろいろな病気を予防していきたいものです。


今までやってきた頭痛の改善法

2014-06-30 [記事URL]

37歳 女性 島田市
少し前まで本当に頭痛で悩まされてきました
ひどい時は歩けないほどでした。
今思えば、原因は過度なストレスと肩こりが原因だと思いました。
あと、思い当たることは、姿勢が悪く頭の重みが首から肩にかけて
負担になっていたと思います。
聞いた話ではありますが、デスクワークを1日8時間以上していると、
目が疲れてきて、前かがみな姿勢になって首や肩こりの原因を発症することがあります。
対処法としては、とにかく気が付いたときに肩を回したり、首を回す事。
首と肩は連動していると思います。
自分が実行して良かったのは、学生の時にやっていた
ラジオ体操のようなストレッチを週に2,3回やったり
ヨガは本当に血行が良くなって、その月は頭痛が無かったように思います。
とにかく、体を少しでも動かす事は健康にもよいし、
血行も良くなるのでお勧めです。


現代に多くなっている頭痛の原因とは 吉田町 整体

2014-06-27 [記事URL]

最近の問題は健康に関する話題を含んでいるものです。
今では多くの人間が自分の健康を気にして生活しています。
そこで大切なのが身近な病気や不調を治していくことです。
特に身近な問題になるのが強い頭痛などです。
こういった現代の頭痛には多数のバリエーションがあります。
今の頭痛というものは原因が特定できるケースが多いです。
なぜなら、仕事や趣味で人間の生活スタイルが大きく変化しているためです。
ここで頭痛の原因になるのがコンピュータなどの使用です。
最近ではインターネットの拡大によって一般人がパソコンを多用しています。
仕事で使う場合は一日で8時間以上も使用するケースがあるのです。
当然のように、それほどパソコンを使えば強い頭痛に襲われます。
こういった頭痛のメカニズムは昔とは異なるものです。
パソコンなどの機械から発生する頭痛は非常に有名です。
医療の分野では専門の名称などもありますが、
これらは放置すると大きな問題になってしまいます。
大切なのは機械の使用を中止して目を休めることです。
実際に大きな頭痛の原因は目の疲れなどです。
こういった部分は深く繋がっているので頭痛が発生するのです。
結果的には頭痛を回避するために十分な休息が必要になります。


歩幅を広く歩く事 吉田町 整体

2014-06-20 [記事URL]

こんにちは 原崎です。
私は足には自信があって、足だけ太った事がありません。
何でだろうと思った時があったのですが、
雑誌とかで歩幅を広く歩くと、普段使わない筋肉も使うので、
足の筋肉に良いと書いてあったことがありました。
私は普段から結構歩幅が広く歩いているので
それも影響しているのかなと思っています。
それ以外にも、私は家の階段を上る時に、
大股を広げて必ず階段を1段、2段とばして歩いているので、
それがより効果的なんだと思います。
ただ、1段1段上がるのが面倒で
いつもダッシュで飛ばして登っているのですが、
雑誌で階段をとばして歩くといいエクササイズになる
と書いてあったので、知らずにエクササイズになっていたのだと思います。
確かに大股を広げて、階段を上るのには足の筋力が結構いると思うので、
普通に上るより効果的だと思います。
しかも家の階段は何回も降りたり上ったりしているので、
1日に結構な回数が出来るのだと思います。
外では人目が気になるので中々出来るものではないですが、
普段よりも大股で歩けば、いつも通り歩くよりはいいのかもしれませんね。
ウォーキングをする時なども効果的かもしれません。


シンスプリントも体幹を鍛えて克服!吉田町

2014-05-08 [記事URL]

榛原高校3人組
陸上インターハイ前にメンテナンス
シンスプリント気味の脚を引きずりながら
大会に臨みます!
image.jpg


藤枝市 テニスで腰が痛いけど鍛えたい 整体

2014-04-25 [記事URL]

藤枝市 50代 男性 テニスで腰が痛いけど鍛えたい方から喜びの声を頂きました。
楽トレ1回だけで、腹筋がきたえられた感じがして、
実際、テニスのサービスの速度が全盛期に近い速度になり、おどろきました。
テニスの際、腰に安定感があった。
今後も続けていきたいと思います。
image.jpg
Kさん、楽トレ1回で腹筋がきたえられた感じがして、サーブの速度が全盛期に近い速度が出たんですね!
とっても喜ぶKさんに、私達も嬉しくなりました!
今後とも続けて鍛えていきましょう!
腰痛はインナーマッスルを鍛えて乗り切ろう!
藤接骨院
腰の痛みを抱えたままテニスをしている人はぜひ電話連絡をください。
0548-33-4320


交通事故の基本 ムチウチの症状とは 吉田町 

2014-04-23 [記事URL]

交通事故にあった際によく言われる
むちうち
いったいどんなことが起こって
どんな症状が出るのでしょうか?
意外と知らないむちうちについて少しでも知っておくと
つらい症状から早く回復することができるかもしれません。
また、困ったときの交通事故対応についても
知っているだけで、落ち着いて行動できるので
その辺も、一緒に把握していきましょう。
では、
【むちうちとは】
交通事故にあった際に、よく言われる『むちうち』
正式名称は
外傷性頸部症候群(がいしょうせいけいぶしょうこうぐん)
あるいは
頚部捻挫(けいぶねんざ)
と言われています。
この難しい言葉
知っているだけでも、今後耳にした場合に役に立つと思います。
つぎは、むちうちってどうなっているの?
とうことを見ていきます。
【むちうちってどうなるの?】
むちうちという名前から、鞭で叩かれることを想像してしまいますが
実際は違います。
ムチ振り症とでもいいましょうか
体の上に乗っている頭が強い衝撃で、
体とは別の
まるでムチがしなるようにS字状の動きによって
首を痛めてしまうことなのです。


吉田町 島田市にてシンスプリントは大腿部で楽になる

2014-04-18 [記事URL]

シンスプリントという症状で悩む
9歳から15歳の学生が沢山います。
特に
陸上部、バスケ部の子供が多いです。
シンスプリントとは、
スネの内側や前面に痛みが出て
走ったりできなくなってしまうことがあります。
最初は、走ったりした後で違和感や痛みを感じ
酷くなってくると、歩くだけでも痛くなります。
スネを触ると、ボコボコするくらいになっている場合は
かなり、深刻な状態ですので
整形外科にて、診断してもらって下さい。
【当院では】
当院のシンスプリントの治療法は
腰、股関節、大腿部(外側、真ん中)を
しっかりほぐす治療をいたします。
【自宅にて】
安静をしてもらい、トレーニングの量や強度を
調整したり、落としましょう。
その後、足のマッサージをご自分でしてもらいます。
水泉(スイセン)  内くるぶしの後ろ
僕参(ボクセン)  外くるぶしの後ろ
足裏の筋膜をしっかりほぐすのも効果的です。
【気を付けて】
シンスプリントは放置しないでください。
放置すると悪化するだけです。
場合によっては疲労骨折にもなってしまいますので
本当に早めに受診してください。


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