健康情報 - 榛原郡吉田町「藤接骨院」

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冷えによる体の不調 吉田町 藤接骨院

2017年10月19日 [記事URL]

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こんにちは!!

藤接骨院吉田院の藤田が今日もブログを書きます(^^♪

昨日は久しぶりの晴れでしたね♪

たまった洗濯物を大量に干した方も多いのではないでしょうか??

気持ちよく過ごすことができた昨日とは打って変わって、
今日は寒い雨に逆戻りですね。

体調不良には気を付けたいところです('Д')

外気温が低いと人間の体も冷えやすくなります。

理科の時間で習いましたが、

人間は恒温動物なので、体温自体それほど変化しません。

しかし、外気温が低すぎたり冷たいものを取りすぎたりすると体は冷えます。

体温が一度下がるだけで、

基礎代謝が下がり、
免疫力も低下します。

つまり、病気にかかりやすくなったり、
疲れが取れにくくなります( ;∀;)


体温を下げない工夫として

・水分補給は常温orホット
・首、肩甲骨間を冷やさない
・睡眠時間を確保する
・食事はバランスよくしっかりとる

などが挙げられます(^_-)-☆


他にも体温を下げず、逆に上げる工夫はありますが
それはまた後日に。

今日も体調に気を付けてお過ごしくださいね(^^♪


藤接骨院 吉田本院
吉田町神戸126-6
0548-33-4320



急に寒くなると・・・ 吉田町 牧之原市 藤接骨院

2017年10月18日 [記事URL]

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こんにちは!!

今日は藤接骨院 村越がブログを書きます。

だいぶ寒くなりましたね。

季節の変わり目は風邪をひきやすいとはよく言いますが、

実は体も痛くなりやすいです( ;∀;)

私の知り合いも、ぎっくり腰になりました。

皆さんはぎっくり腰になったことはありますか?

西洋では、「魔女の一撃」と言われるほど、痛みが強くはしります。


ぎっくり腰と一口に言っても、痛みの原因である箇所は様々です。

一番痛めやすい筋肉として、腸腰筋があげられます。

俗にいう体幹の筋肉であり、体を支えている大きな筋肉です。

物を持ち上げようと一気に力を入れたり、
立ち上がろうとした際に痛めやすい筋肉です。

腸腰筋性のぎっくり腰にならないためには、

・姿勢に気を付ける
・水分を日々多めにとる(体重×30mlが目安)
・長時間、中腰の姿勢をしない

ことなどがあげられます。


今日は腰が重いな、疲れが取れないなと
思ったら危険なサインですので、

痛みが出る前に予防しましょう(^^♪

藤接骨院 吉田本院
吉田町神戸126-6
0548-33-4320



水分補給 乾燥 藤接骨院 吉田町 榛原 藤接骨院

2017年10月17日 [記事URL]

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こんにちは!!

本日も藤接骨院 藤田がブログを書きます(^o^)

今日のテーマは、

「水分と筋肉のかたさ」についてです!!

みなさんは、水分補給をしていますか??

なぜ水分補給をしたほうが良いかというと、

人体の6割~8割は水分だからです。

もっといえば、

筋肉の80%ほどが水分です。
関節のクッション素材である、椎間板も80%水分です。

水分が少ないだけでも、身体は乾燥し、筋肉や靭帯組織などは硬くなります。

水分を摂ることで身体の柔軟性がうまれているのです。

現代において意識して水分を摂っている人は少ないと思いますが、

なんとなく摂れている意識がある方も多いのではないでしょうか?(´・ω・`)

私たちはよく、
「水分とってますか?」と聞きます。

患者さんの多くは、
「とっていますよ」

と言っていただけます。

しかし、
「何を飲んでいますか?」

ときくと、

「コーヒーです」
「お茶です」

という返答が多いです。

コーヒーは体を冷やし、
お茶には利尿作用があります。

コーヒーもお茶もいい成分がたくさんありますが、
水分補給としては、が一番です!!

1日の摂取目安量は、

体重×30mlです。

50キロの人で、1日1.5ℓが目安ということですね(^^)/




季節の変わり目 体調不良 吉田町 焼津市 島田市 藤接骨院

2017年10月14日 [記事URL]

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おはようございます!!

本日は藤接骨院 藤田が書かせていただきます(^^♪

気づけばもう10月も半ば。

お身体の不調等はでていませんでしょうか?

特に季節の変わり目は身体の不調がでやすくなります(+o+)

特にでやすい不調が、

自律神経の不調です(>_<)

大きな原因は季節の変わり目の気温の変化です。

昨日は25度以上あったのに、今日は15度くらい、、、

なんて日もありました。

気温の変化が大きいと身体の機能を維持するのに負担が大きくなり、

仕事の負担や家事などと合わさって自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると現れやすくなる症状は、

「疲れがとれない」「食欲がない」「夜寝付けない」等から始まり

疲れやすい・めまい・吐き気・動悸・肌荒れ・肩こり・腹痛等様々です(@_@)

思い当たる症状はございませんか?

自律神経を整えるには良い睡眠・運動習慣が良いと言われています。

藤接骨院では全身の身体のバランスを整えることで

質の高い睡眠( ˘ω˘)スヤァ・動きやすい(`・ω・´)・疲れにくい(*^_^*)

身体作りへのお手伝いをしています(^^♪

もちろん自宅でできるストレッチや生活指導もあわせてお伝えしますよ!!

不調に悩まれている方は一度ご連絡くださいね( ^ω^ )


藤接骨院 吉田本院
吉田町神戸126-6

0548-33-4320



冬 靴下 冷え性むくみ 藤接骨院 吉田

2016年11月28日 [記事URL]

こんにちは!!
寒い日が続きますね(>_<)

さて、今日は冷え性むくみでお悩みの方にピッタリの靴下を紹介します☆
当院スタッフも愛用中の靴下です!
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この靴下は、足の内側と外側の縦アーチ、甲の部分のアーチ、の3つのアーチを正しく整えてくれ、指の股にあるツボを刺激しリンパの流れを整えてくれます!!
良い素材のものを使用しているので、履き心地もばっちりですよ(^ ^)

気になった方は当院スタッフにお声掛けください♡

吉田院 0548-33-4320



藤接骨院 吉田 栄養

2016年08月26日 [記事URL]

こんにちは!!

暑い日が続きますね...。
そんな今日は栄養について少しだけ
ご紹介させていただきます\(^o^)/

・便秘気味 ・頭痛 ・疲労感が常にある
こんな症状がある方は「ビタミンB5」が欠乏している可能性があります。
野菜、お肉、お魚など食事のバランスをよくしましょう!

・風邪を引きやすい ・貧血気味 ・不眠症or眠りすぎ ・手足がシビれる
こんな症状がある方は「葉酸」が不足している可能性があります。
ほうれん草、小松菜、マッシュルーム、パセリ、レバーなどを取ると良いです!

・冷え性 ・肩こり ・生理痛がヒドい ・血圧が高い
こんな症状がある方は「ビタミンE」が不足している可能性があります。
血行をよくする働き、ココナッツオイル、ナッツ類、魚卵などがオススメです!


栄養はお体にとってとても大切なので食事から気をつけて
内から綺麗になりましょう(*^o^*)♪

吉田院 0548-33-4320
焼津院 054-639-7772
安西院 054-266-3255



藤接骨院 吉田 プロテサン 便秘解消

2016年08月22日 [記事URL]

みなさんこんにちは!!

今日はみなさんに「プロテサン」というものを紹介します
プロテサンには豊富な乳酸菌が含まれており、一包にヨーグルト30カップ分の量になります!!
乳酸菌は腸内の善玉菌を活発にしてくてれて、腸内環境を整えてくれるんですよ(*^^*)
しかも、このプロテサンは通常なら届きにくいお腹の奥の奥まで乳酸菌を届けてくれます!!
便秘、肌荒れなどでお困りの方、ダイエットを本気で始めよう!そんな方にオススメです♡

興味がございましたら、是非藤接骨院まで

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吉田院
0548-33-4320



痛み止めで誤魔化している方へ〜厚生労働省から

2016年04月02日 [記事URL]

厚生労働省は3月22日、医療用に用いられる鎮痛・抗炎症・解熱剤のロキソプロフェンナトリウム水和物について、添付文書の重大な副作用の項に「小腸・大腸の狭窄・閉塞」を追記するよう求める指示を出した。

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いや〜当院にもたくさんの患者さんが辛いのを我慢するとして

「ロキソニン」などを毎日服用している患者さんがいらっしゃることがあります。

これって、やはり怖いですね。

医薬品医療機器総合機構(PMDA)によると、

小腸・大腸の狭窄・閉塞症例の直近3年度に

6例報告されており、5例で因果関係が否定できなかったそうです。

これを受けて、厚生労働省も

追記という形で指示を出したそうです。

私も歯が痛い時などは

歯医者さんに行くのが嫌なので

つい、痛み止めに頼ってしまいます。

これが常用になると大変危険ですね!

やはり、痛くなったらすぐに歯医者さんに行くようにいたします。

頭痛や腰痛で薬が手放せない方へ

当院に一度相談しに来てください。

お力になれることがきっとあります。

相談は無料で受けられるので

お近くで困っておられる方がいらっしゃったら

ぜひ、ご紹介してくださいね!

薬に頼らず、元気で笑顔あふれる生活を

楽しみたいものですね!!

「どこに行っても良くならなかった腰の痛みでお悩みの方」

静岡県内4店舗の藤接骨院グループへ

静岡市安西、静岡市呉服町、焼津市西小川、榛原郡吉田町

ご相談はこちら、0548−33−4320



産後の骨盤矯正 吉田町

2016年02月25日 [記事URL]

当院で女性患者さんの腰痛の訴えで来院された方の中には、
「出産後から腰が痛くなった」
「妊娠中から太りだして、なかなか元に戻らない」
「体重は戻ったけど、ズボンが入らない」
といったお話をよく聞きます。

赤ちゃんを育てる大切な時期に、無理なダイエットをすることで、身も心も疲れ果ててしまうこともあります。
実はダイエットをすることで、かえって痩せにくい体を作り出してしまっています。
では、産後で本当に必要なことは何だと思いますか?


それは、体を組み直すことです。


出産後の女性の体は、バラバラに近い状態になります。
体を組み直さないと
背中や腰の痛み、体がだるい、疲れやすいのように産後の不調の原因になります。
またお腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、脚が太いといった美容的な問題も起こってきます。


当院の目的は、妊娠前の体に戻すのではなく、以前よりきれいで健康になることです。

産後のママさんたちが安心して子育てできるように全力でサポート致します。

藤接骨院 吉田院 0548-33-4320
藤接骨院 焼津院 054-639-7772
藤接骨院 安西院 054-266-3255
B-STyLE 054-269-6012



ストレスを消す健康法/牧之原市 藤接骨院

2015年07月24日 [記事URL]

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肩こり、腰痛、頭痛に胃腸のムカつき

これらを引き起こす原因に
「ストレス」があると言われています。

あなたは「ストレス」というとどんなイメージを抱きますか?
・辛いこと
・病気を引き起こす原因
・なるべくない方が良い

ほとんどがネガティブなイメージではないでしょうか?

アメリカの「TEDカンファレンス」に出演した
健康心理学者のケニー・マクゴニガル氏
http://digitalcast.jp/v/18693/

「ストレスを感じている人の方が死亡する確率が高い
しかし、ストレスが体に悪いと信じている人にだけ現れる傾向で
ストレスは体に悪くないと考える人にはその傾向は見られなかった」
と言っています。

非常に面白いプレゼンです。

確かに様々なストレスが我々に降りかかってきます。
しかし、そのストレスをコントロールすることが最も重要です。

ではこのストレスをコントロールする方法とは?

ストレスをコントロールする3つのポイント

1.〈動く〉

ストレスにさらされると無気力になり
動きたくなくなりますが、
こんな時こそ「体を動かして」ください。

立ち上がって「背伸び」する
大きく深呼吸をしながら背伸びをすると気分転換になりますよ!

椅子に座ったままできる方法は

両足を伸ばし、つま先を上に向ける。

ふくらはぎが突っ張るのを感じますね。
このように簡単なストレッチで「動く」ことが大切です。

2.〈流れを変える〉

「流れを変える」のは「動く」のと関係していますが
考え方の流れを変えることも含みます。

ストレスを受けたことに対して
そのまま流れに乗っていると負の連鎖を引き起こし
抜けられなくなります。

「流れに乗る」ことも重要ですが
「流れを変える」ことでストレスサイクルから脱却しましょう!

とっても簡単な方法が
「休憩室に入って水を飲む」とか
「いつもと違う場所で仕事をする」です。

私も静岡店に行く時は近くの
スターバックスで本を読んで流れを変えることをしています。

3.〈決める〉

「動く」「流れを変える」ことを
「決める」ことが重要です。

この「決める」をすることで
初めて「動く」「嗅がれを変える」ことができます。

ストレスをためないためにも
ストレスをコントロールして体を動かし
負の流れを変えることを「決める」!

ぜひストレスをコントロールして
辛い症状になる前にやっつけてしまいましょう!

それでも楽にならなければ
「当院に通うことを決めてください(笑)」

肩こりや腰痛、頭痛など体に関することは
なんでもご相談ください。




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