藤枝市 腰の痛みが改善しお蕎麦屋さん再開 

藤枝市 腰の痛みが改善しお蕎麦屋さん再開 

2014-08-25

こんばんは♪
先日、患者さんが営業しているそば屋さんへ行ってきました。
2、3ヶ月前、腰の痛みを訴え来院してきました。
歩くとすぐに足がしびれ、そのためにやむなく自分の店を閉め、治療に専念していました。
ようやく痛みも治まり、最近、店を再開するまでになりました。私たちも、そのことがうれしく今回、お店にお邪魔することになりました。
おそばはこだわりのある粗挽きそばを注文、他店とは違う風味に感動しながら、お店オリジナルのそば味噌、そば豆腐をいただきました。お土産までいただきご馳走様でした♪
さて、今回は歩くと足がすぐしびれてしまう脊柱管狭窄症の方にオススメするストレッチを紹介します。
A)まず仰向けで両膝を抱えます。
B)息を吐きながら両膝を胸に近づけて、その状態を保ちながらゆっくり5つ数えてください。そしてリラックス・・・
A,Bを10回繰り返し、1セットとして
①起床時②午前10時ころ③昼食前④午後3時ころ⑤夕食時前⑥就寝前の目安で無理のない程度に一日6セット目標でやってみてください。
(自己責任で行い痛みが出てきたときは中止してください。)
このストレッチで神経の通りをよくしていきます。
また治療と並行して行えば効果もでますので、お気軽にご相談ください。


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交通事故の方は20時まで受付!
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