肩こり撃退 牧之原市 吉田町の整体

肩こり撃退 牧之原市 吉田町の整体

2014-10-18

肩こりといっても原因は様々です。

眼精疲労が原因であったり、睡眠不足であったり、時には腰痛が隠れていることもあります。それらの原因を取り除くことが、肩こり解消の切り札と言えます。

では、どうすればよいのでしょうか。まず第一に生活のリズムを整え、ストレスの軽減をはかります。ストレスは肩こりの大敵です。まずはここから始めましょう。

次に具体的に肩こりにスポットをあてていきます。肩がこっている場合、たいてい首もこっています。特に胸鎖乳突筋と呼ばれる筋肉を押してみてください。すごく痛ければ、毎日少しづつほぐしていきます。

そして、大切なのが姿勢です。正しい姿勢を維持することで、全身の筋肉のバランスが整い、肩こりのみならず、その他のこりも軽減していくはずです。特に猫背の場合、背中の筋肉が伸びきって緊張し、肩こりを誘発している可能性があります。そんな場合は背中を後ろにそらすストレッチが効果的です。

これらの方法が気になったなら、ぜひ実践してみてください。


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