もしも手や足をひねったら? 捻挫 打撲  吉田 焼津 牧之原

もしも手や足をひねったら? 捻挫 打撲  吉田 焼津 牧之原

2015-02-09

今週のブログは池谷より発信させて頂きます( ^ω^ )

まだまだ厳しい寒さが続く日々、皆さんお体の具合はいかがでしょうか⁇
巷ではインフルエンザもまだ流行っていますので手洗い、うがいをこまめにして予防に努めましょう‼︎

さてこんな時期にしか出来ないウィンタースポーツ。
そうスノーボードとスキー*\(^o^)/*
ちなみに私は全くやりませんがね( ̄▽ ̄)
両方のスポーツに共通して言える事は「転倒」です。
どんなにキャリアを積んでも転倒する事は珍しくありません。
転倒した時、手や足をひねってしまい放置してしまうことが多いようです。

そこで、ひねった時の正しい対処法をご紹介します。

その名も

RICE処置!

(ごはんじゃないよ!)

まずはRICEとは

R=REST(安静)

I=ICING(冷却)

C=COMPRESSION(圧迫)

E=ELEVATION(挙上)

この頭文字を取ってRICE処置と言います!

まずREST(安静)はそのまま静かにあまり激しく動かさないことです

次にICING(冷却)です!これもそのまま冷やして下さい!

COMPRESSION(圧迫)は適度に圧迫を加えることで炎症を抑えられます!

でも、押さえ過ぎに注意して下さい!

最後のELEVATION(挙上)は心臓より高い位置に上げることによって重力を利用し炎症を抑えられます。

このRICE処置は全て炎症(腫れなど)を引かせる目的で行うものです。

そしてスキーやスノーボードの損傷に関わらず、あらゆる外傷時に適応できますので、痛めたら炎症を引かせる為にまずは冷やしましょう!!

当院ではその炎症を引かせるための最新機器が準備されています!

もし、自分でいろいろやってみたけどなかなか炎症が引かない・・・ずっと痛いまま・・・などがあればいつでも当院にご連絡ください!

電話番号は

0548-33-4320


です!

ではまた来週(^O^)/


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榛原郡吉田町 牧之原市の整体院 骨盤矯正「藤接骨院」の詳細情報

住所 〒421-0304 榛原郡吉田町神戸126-6
電話番号 0548-33-4320
営業時間 午前 9:00~12:00 午後 15:00~20:00 (受付は19:30まで)
交通事故の方は20時まで受付!
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