水分補給 乾燥 藤接骨院 吉田町 榛原 藤接骨院

水分補給 乾燥 藤接骨院 吉田町 榛原 藤接骨院

2017-10-17

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こんにちは!!
本日も藤接骨院 藤田がブログを書きます(^o^)
今日のテーマは、
「水分と筋肉のかたさ」についてです!!
みなさんは、水分補給をしていますか??
なぜ水分補給をしたほうが良いかというと、
人体の6割~8割は水分だからです。
もっといえば、
筋肉の80%ほどが水分です。
関節のクッション素材である、椎間板も80%水分です。
水分が少ないだけでも、身体は乾燥し、筋肉や靭帯組織などは硬くなります。
水分を摂ることで身体の柔軟性がうまれているのです。
現代において意識して水分を摂っている人は少ないと思いますが、
なんとなく摂れている意識がある方も多いのではないでしょうか?(´・ω・`)
私たちはよく、
「水分とってますか?」と聞きます。
患者さんの多くは、
「とっていますよ」
と言っていただけます。
しかし、
「何を飲んでいますか?」
ときくと、
「コーヒーです」
「お茶です」
という返答が多いです。
コーヒーは体を冷やし、
お茶には利尿作用があります。
コーヒーもお茶もいい成分がたくさんありますが、
水分補給としては、が一番です!!
1日の摂取目安量は、
体重×30mlです。
50キロの人で、1日1.5ℓが目安ということですね(^^)/


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営業時間 午前 9:00~12:00 午後 15:00~20:00 (受付は19:30まで)
交通事故の方は20時まで受付!
定休日 土曜午後・日曜・祝日
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